טיפים לריצה בטוחה בשוהם והסביבה
ריצה בשוהם והסביבה מחייבת אותנו לשמור על כללי זהירות למען בטיחותנו.
פורסם בתאריך:
מאת : מני שחק
בשוהם יש מאות רצים ורצות. יש הבדל בין הרצוי למצוי ולכן רבים מוצאים את עצמם רצים על הכבישים שמסביב לשוהם,
כדי לרוץ את המרחקים אותם הם צריכים לגמוע או כדי להימנע מאימון עליות בתוך שוהם.
חשוב מאוד לשמור על כמה כללי בטיחות, כדי להפחית את הסכנה שהריצה על הכביש מהווה.
1. רוצו עם ביגוד בהיר ולא כהה. השתמשו באביזרים זוהרים שיש מגוון עצום מהם המתאימים לרצים כמו, וסטים זוהרים, פסים זוהרים, נצנצים וביגוד עצמו זוהר ועם פסים ובדים רפלקטיביים.
אתם רוצים שיראו אתכם!
2. רוצו תמיד נגד כיוון התנועה ! במיוחד בשעות השקיעה כאשר הנהגים יכולים להיות מסונוורים, אבל גם באופן קבוע - הנהגים רואים אתכם יותר טוב כאשר אתם רצים מולם.
ספציפי לתושבי שוהם: על כביש 453 לכיוון האיירפורט סיטי הקפידו על הכלל הזה. על 444 לכיוון חדיד ובן-שמן הישארו דווקא עם כיוון התנועה מכיוון שיש שם רוחב כפול של שולי הכביש לכיוון דרום ונכון להפעיל כאן שיקול דעת.
3. אל תנתקו את עצמכם מהסביבה! - מוזיקה זה נחמד, אבל גם מאוד חשוב לשמוע את הסביבה ולהיות מודעים לרכבים המגיעים, רוכבי אופניים ובכלל לכל דבר שלא רואים בטווח הראייה. נגןפלאפון במנשא יד או אוזנייה על אוזן אחת בלבד יכולים להיות מענה לצורך זה.
4. אם אפשר, לא לרוץ לבד, במיוחד למי שלא רץ עם פלאפון. ישנם סכנות נוספות מלבד רכבים.
5. בכבישים הקרובים אלינו (444 ו-4533) אין ברזיות בדרך, ולכן במידה והריצה אמורה להיות ממושכת ואתם לא מאלו שרצים עם מים עליכם, נכון יהיה להקפיץ מים לנקודה במסלול שתגיעו אליה.
RUN LONG...RUN SAFE!
מני שחק - מנהל ומאמן ראשי - מועדון הריצה "רצי100מני"
www.100manny.run
