יום רביעי, 01 בדצמבר 2021, כ"ז כסלו ה' תשפ"ב
לפרסום חייגו: 050-5552559
כל המבזקים >>
07/11 09:06, היום, 7.11.21 בשוהם: מבצע התרמת דם
07/11 09:06, היום, 7.11.21 בשוהם: מבצע התרמת דם
07/11 09:06, היום, 7.11.21 בשוהם: מבצע התרמת דם
07/11 09:06, היום, 7.11.21 בשוהם: מבצע התרמת דם
07/11 09:06, היום, 7.11.21 בשוהם: מבצע התרמת דם
07/11 09:06, היום, 7.11.21 בשוהם: מבצע התרמת דם
07/11 09:06, היום, 7.11.21 בשוהם: מבצע התרמת דם
07/11 09:06, היום, 7.11.21 בשוהם: מבצע התרמת דם
07/11 09:06, היום, 7.11.21 בשוהם: מבצע התרמת דם
07/11 09:06, היום, 7.11.21 בשוהם: מבצע התרמת דם

בריאות וספורט בשוהם

רכיבה על אופניים – דרך חיים

הרכיבה על אופניים, בכל קבוצות הגיל, הפכה בשנים האחרונות לפעילות נפוצה . האופניים מהווים כלי תחבורה ירוק וחסכוני אך בנוסף העדפת הרכיבה מהווה פתרון מהנה, בריא,קרוב אל הטבע ובעל יתרונות בולטים ורבים.

פורסם בתאריך:


באופן ברור הרכיבה על האופניים משפרת יכולות פיזיות אשר הכרחיות לנו בכל שלב בחיינו. כך למשל היכולות הבסיסיות ביותר של שיפור שיווי המשקל ופיתוח קואורדינציה. הרכיבה בהמשך תורמת לפיתוח סיבולת לב ריאה  והפעלת כלל מערכות הגוף. מתוך פעילות שכזו, משתפר החוסן הפיזי, אשר תורם לירידה בלחץ הדם, שיפור במערכת החיסונית של הגוף ותיתכן גם תרומה ליכולת התמודדות עם מחלות שונות.

ברצוני לבחון לעומק דווקא את ההיבטים הרגשיים, הנפשיים הנוגעים לפעילות הרכיבה. מרכיבים אלה בעלי תרומה משמעותית בכך שהרוכב מושפע בכלל תחומי חייו.

התחלות מאתגרות

כאשר לומדים לרכוב על אופניים יכול לקרות שנופלים. מה שחשוב ללמוד מזה לחיים זה שערכנו לא נפגע אם אנחנו נופלים תוך כדי למידה, החשוב הוא לעמוד על הרגליים ולהתמודד שוב. להבין שהעזה זה חצי ניצחון ומי שלא עושה לא טועה.

להסתכל קדימה

ברכיבת אופניים כמו בחיים אנו צריכים להסתכל תמיד קדימה ולא למטה. אם נתבונן מטה נאבד את שיווי המשקל שלנו. המבט ברכיבה קובע לאן ניסע ונתקדם, גם בחיינו חשוב שנתכנן את צעדינו קדימה כדי להפיק את המירב מחיינו ונהיה כמה שפחות מופתעים. "איזה הוא החכם הרואה את הנולד".

לזרום עם הסיבוב

ברכיבה כשיש סיבוב עלינו להטות את האופניים לכיוון הסיבוב ,כמובן שעם מבט, כדי לשמור על שווי משקל ולבצע את הסיבוב נכון. בחיינו ישנם גם תקופות שהן מאתגרות ובכדי לעבור אותן בשלום ולא ליפול חשוב שנזרום עם מה שקורה לנו ולא נתנגד. חשוב לדעת לשחרר ולהתכוון למה שאנו בוחרים.

שיווי משקל

ברכיבה על אופניים אנו נדרשים להיות בשיווי משקל זהו למעשה הבסיס החשוב ביותר בלימוד לקראת הרכיבה. גם בחיים, לכל אחד יש את האופי שלו ונכון שכל אחד מאיתנו ימצא את האיזון בחייו, לא לנטות לקיצוניות בשום תחום אלא לדעת לשלוט ולכוון.

להתגבר על מכשולים

ברכיבה ישנם מכשולים מסוגים שונים שאותם אנו נדרשים לעבור כדי להמשיך. גם בחיינו ישנם התמודדויות ואתגרים שצריך לעבור, זה מחשל אותנו נותן בטחון וכח להמשך. ההרגשה שלנו לאחר התגברות על מכשולים גורמת סיפוק רב.

בטחון וצבירת נסיון

בחיים כמו ברכיבה על אופניים ככל שנתמיד ונלמד בעיקר מהטעויות שלנו נתקדם ונוכל להגיע רחוק עם תחושת בטחון גדולה יותר. מהכרות רבת שנים של רוכבים ולימוד רכיבה אני חווה שישנם הרבה רוכבים שאין להם בטחון בזמן הרכיבה. תחושה זו גורמת לפחד וכמובן לפגיעה בהנאה. רכיבה עם בטחון זו רכיבה בהנאה!

להגיע ליעד

רכיבה על אופניים היא ללא ספק כייף גדול הגורם גם לריגוש אך חשוב לזכור שהאופניים הם כלי שבעזרתו אנו מגיעים ליעד שלנו. בחיים שלנו רצוי להתבונן ולהנות מהדרך ולא רק מהריגושים שיש לנו. כאשר אנו יותר ברורים עם עצמינו כך אנו יכולים להפיק מחיינו יותר ולהגיע רחוק יותר.

רכישת מיומנות

בעזרת אימונים חל שיפור ביכולות הרכיבה שלנו ויחד איתם אנו יכולים לבצע רכיבות מאתגרות יותר. בחיינו כאשר אנו מכירים את עצמינו יותר ויודעים מה היעדים והרצונות שלנו ניתן ממש להגשים חלומות.

בכתבה זו שהיא חלק מסדרת כתבות, התייחסתי לחשיבות החיבור בין גוף לנפש שבא לידי ביטוי ברכיבת שטח.

 

הכותב: ערן פוביצר, מדריך מקצועי בתחום רכיבת השטח , בעל ניסיון בהדרכה לכל הגילאים, מתחילים ומתקדמים, הדרכת טיולים בארץ ובחו"ל. לפרטים 052-8474690 www.povitzer-bike.com

תגובות

captcha
הקלד את המספרים שאתה רואה בתמונה: