7 עצות לאריכות ימים
אם אתם בפייסבוק, אתם מכירים את זה. אתם מגלגלים קצת בפיד שלכם ונתקלים בשלל עצות
פורסם בתאריך:
נכתב על ידי
שמוליק שיר
אם אתם בפייסבוק, אתם מכירים את זה. אתם מגלגלים קצת בפיד שלכם ונתקלים בשלל עצות ל: הצמחת שיער, הורדת כולסטרול, אריכות ימים, הורדת לחץ דם, ירידה במשקל, איך לישון טוב, איך לשפר את השמיעה ועוד כהנה וכהנה.
בדרך כלל המרכיבים לשלל העצות האלה מסתכמים בפריטים הבאים: שום, בצל, שוקולד מריר, תרד, בטטה, ברוקלי וכרישה. כל פעם זה בא בווריאציה אחרת. פעם תאכל, פעם תטחן ותמרח, פעם תסחט ותשפוך לתוך האוזן (לא לעשות את זה בבית...) או תערבב, שים במיקסר ותישן עם זה על הראש.
האמת, את המתכון הזה להצמחת שיער החלטתי לנסות. שיער לא צמח אבל מריבה ענקית עם מישל שסירבה להיכנס איתי יחד לחדר שינה צמחה גם צמחה. אז אני נותן לכם עכשיו (גם אם אתם לא בפייסבוק), מתכון חבל”ז לאריכות ימים. עוד 30 שנה אתם תתקשרו להגיד לי תודה (רק תצעקו...):
1. כשאתם בדרכים, אל תפתחו את הרדיו בערוצי ברברת כלשהם. זה מעלה לחץ דם בטוח. שימו מוזיקה טובה. רצוי משהו שגדלתם עליו כגון סיימון וגרפונקל, אריק איינשטיין וכאלה.
2. ערב. אפשר לוותר על החדשות. אבל אם החלטתם לראות, תמיד עדיף לראות רק את 10 הדקות ראשונות, שם תקבלו את כל מה שהפסדתם בדרכים. שאר החדשות יספרו לכם מי עובד עליכם, מי מוכר לכם חומוס מלא קוליפורמים ומי גונב ממכם. גם אם תראו את זה ימשיכו לעבוד עליכם, ימשיכו למכור לכם חומוס מלא קוליפורמים וימשיכו לגנוב ממכם. אז בשביל מה להתבאס סתם? קחו ספר טוב, או דברו עם האישה או הילדים (כן, אני יודע שהם לא תמיד עונים...).
3. אל תהיו חפרפרות. ז”א אל תתחפרו כל הזמן בבית ותצאו רק בסופ”ש לבלות. בילוי משותף עם חברים (הצגה, סרט, באולינג או מסעדה טובה) מונע אלצהיימר (הוכח מדעית) ויעשה לכם טוב על הנשמה. אז תעשו לי טובה, תצאו מהקיבעון הזה, ומה-למה-אני-צריך-תמיד-להתקשר-ראשון וכאלה ופשוט תרימו טלפון או תכתבו בקבוצת הוואטסאפ שלכם, תרימו את הישבן שלכם מהכורסה וצאו לבלות.
4. תוציאו מהתפריט שלכם קמח לבן, סוכר, משקאות מוגזים וג’אנק פוד. אני לא קורא כאן להתנזרות המונית. גם אני חוטא אחת ל-בפלאפל או מנת שווארמה עסיסית, אבל לא להפוך את זה למשהו קבוע. מה שכן כדאי להכניס לתפריט על בסיס קבוע זה פירות מסוגים שונים ואת המרכיבים שכתבתי למעלה בהקדמה לעצות (כן, גם כרישה...)
5. הכי חשוב, אל תקחו כל הזמן דברים ללב. תהיו יותר קלים. תזרמו. פגעו בכם (האשה, הילדים, החותנת)? אל תשמרו בבטן ותתנו לזה להתפוצץ באיזה ערב. דברו על זה מיד כשזה קורה. נקו את השולחן והמשיכו הלאה. לפעמים אתם תהיו צודקים, לפעמים הצד השני יצדק. הכי חשוב זה חיבוק ולהמשיך הלאה.
6. ספורט. זה לא מחייב מרתונים לארוחת בוקר. אחרי שראיתם את ה-10 דקות הראשונות של החדשות, שימו נעלי ספורט וצאו עם האישה לאוויר הצח. עדיף לעשות את זה ביום שאפשר גם ליהנות מהנופים המרהיבים באזור (אין דברים כאלה בעיר...) אבל אם לא יוצא לכם, גם בשעות הערב זה בסדר. לכו לפחות 45 דקות בהליכה נמרצת ונסו לעשות את זה לפחות 3 פעמים בשבוע. מעבר לשיפור הגופני שתרגישו כבר בשבועות הראשונים, זה עושה פשוט טוב לנשמה וכשלנשמה טוב חברים, הכל טוב.
7. תלמדו כל הזמן דברים חדשים. תפעילו את המוח שלכם, אל תתנו לו להתנוון. תלמדו דף יומי, תלמדו בחוגים, תלמדו באוניברסיטה או תלמדו לבד. אבל המוח חייב (כמו השרירים) כל הזמן אתגרים. תנסו את 7 העצות האלו ולא לשכוח להתקשר עוד 30 שנה...
תגובות
