צום יום כיפור, תזונה וספורט
לכם הספורטאים, אלה המתאמנים ושומרים על תפריט מסודר, מספר המלצות. מאת: מתן ורפאל ראובן - סטודיו B-advanced
לכם הספורטאים, אלה המתאמנים ושומרים על תפריט מסודר, מספר המלצות. מאת: מתן ורפאל ראובן - סטודיו B-advanced
לקראת הצום של יום הכיפורים הכנו לכם כמה עצות להכנה לקראת הצום
אז היכן הבעייה מתחילה? היא מתחילה בזה שאנחנו יצורים מאוד פשוטים במה שקשור באכילה. אם יש מולנו אוכל, במיוחד אם הוא נראה טוב ומריח טוב – הגוף שלנו ירצה לאכול אותו. אנחנו תוצר של שנים של אבולוציה אבל החלק הזה הוא מאוד בסיסי וקדמוני –אם יש אוכל לידנו – הוא מפעיל אותנו ואת החושים שלנו.
הרכיבה על אופניים, בכל קבוצות הגיל, הפכה בשנים האחרונות לפעילות נפוצה . האופניים מהווים כלי תחבורה ירוק וחסכוני אך בנוסף העדפת הרכיבה מהווה פתרון מהנה, בריא,קרוב אל הטבע ובעל יתרונות בולטים ורבים.
גאווה גדולה ליישוב בטורניר הקיץ של איגוד הכדורשת
מאת: אלון גבע - מאמן קבוצת הריצה אינטרוואל
מאת: אלון גבע - מאמן קבוצת הריצה אינטרוואל
לאחרונה ערכה מכבי שוהם-לוינשטיין הפנינג סיום עונה חגיגי ומרגש לרגל חגיגות 20 שנה להיווסדות מועדון הכדורסל באולם הבית בניצנים. בהפנינג לקחו חלק ראש המועצה, מנכ”ל מכבי ישראל יורם אייל, מנכ”ל מכבי שוהם עופר מור, חברי העמותה, שחקני המועדון בעבר ובהווה (החל מהקטנטנים ועד המתגייסים והבוגרות) וכמובן הורים רבים, כולם נהנו וצחקו מהופעתו של האמן אלי יצפאן שפתח את הערב החגיגי
מעולם לא התקיימה אליפות שחייה למאסטרס כזו. מעולם לא התחרו 10,000 (!) שחייני מאסטרס (גילאי 25 עד 120) מכל רחבי אירופה בתחרות אחת. השחיינים הגיעו למתחם הבריכה האולימפית בלונדון, המעוצב בצורת כריש, למשך חמישה ימים והתחרו במגוון משחים אישיים וקבוצתיים.
החורף נגמר וגם הסתיו שמאופיין במזג אוויר אידיאלי לריצה, הולך ונעלם לו באופק. הקיץ הישראלי כבר כאן ועל הרץ הישראלי להיות מוכן אליו ולקשיים אותם הוא מציב בפנינו.