כשהחורף יגיע, נחכה לו מוכנים
מאת: מור דואני, תזונאית, נטורופתית | משלבת בקליניקה הפרטית בין תזונה, מגע (שיצאו) ורפואת גופנפש | מרצה | מנחה סדנאות | 054-5606084
מאת: מור דואני, תזונאית, נטורופתית | משלבת בקליניקה הפרטית בין תזונה, מגע (שיצאו) ורפואת גופנפש | מרצה | מנחה סדנאות | 054-5606084
המדיה האלקטרונית הולכת ותופסת חלק גדול יותר ויותר מחיינו. הדבר נכון כפליים כשמדובר בילדים ונוער (טלוויזיה, מחשב, טלפון סלולרי, טאבלטים , פלייסטיישן...). נתונים מישראל מצביעים על צפייה ממוצעת של 5 שעות מסך ליום בקרב ילדים בגילאים 6-12, בקרב מבוגרים ישראלים 4 שעות ביום. בנוסף, ל 70% מבני הנוער הישראלים יש טלוויזיה בחדר ואילו בבתים רבים מסך הטלוויזיה/המחשב דלוקים כרעש רקע כל הזמן.
ריצה בשוהם והסביבה מחייבת אותנו לשמור על כללי זהירות למען בטיחותנו.
טל רותם, סיימה הרגע את התחרות אשת הברזל בוונציה, סהכ 13:58 שעות.
אחד מכל שלושה מבוגרים (65+) מאובחנים בסיכון לנפילות ובעיית שיווי משקל
כמה עצות חשובות לכל הרצים, רגע לפני מירוץ תל אביב וירושלים מאת: מני שחק, רצי100מני
עדיין - ניתן לשמור על שגרת האימונים ברוב ימי השנה - ובייחוד בתקופת החורף - וחשוב שנתמיד ונשמור על המשכיות האימון. אז איך עושים זאת נכון גם כשהטמפרטורות מדגדגות את נקודת הקיפאון ? להלן מספר טיפים:
מאת מזל אהרוני המדור אינו מתיימר להחליף או לבטל המלצות רופאים
היום זה קורה
אליפות העולם באולטרה מרתון מתקיימת השנה בעיר בראגה שבפרטוגל מרוץ אגרסיבי עם תנאי שטח קשים של טיפוס ועליות קשות.