איך להמנע מנפילות? טיפים לגיל השלישי
אחד מכל שלושה מבוגרים (65+) מאובחנים בסיכון לנפילות ובעיית שיווי משקל
אבן שוהם נט
אחד מכל שלושה מבוגרים (65+) מאובחנים בסיכון לנפילות ובעיית שיווי משקל
כמה עצות חשובות לכל הרצים, רגע לפני מירוץ תל אביב וירושלים מאת: מני שחק, רצי100מני
עדיין - ניתן לשמור על שגרת האימונים ברוב ימי השנה - ובייחוד בתקופת החורף - וחשוב שנתמיד ונשמור על המשכיות האימון. אז איך עושים זאת נכון גם כשהטמפרטורות מדגדגות את נקודת הקיפאון ? להלן מספר טיפים:
מאת מזל אהרוני המדור אינו מתיימר להחליף או לבטל המלצות רופאים
היום זה קורה
אליפות העולם באולטרה מרתון מתקיימת השנה בעיר בראגה שבפרטוגל מרוץ אגרסיבי עם תנאי שטח קשים של טיפוס ועליות קשות.
לכם הספורטאים, אלה המתאמנים ושומרים על תפריט מסודר, מספר המלצות. מאת: מתן ורפאל ראובן - סטודיו B-advanced
לקראת הצום של יום הכיפורים הכנו לכם כמה עצות להכנה לקראת הצום
אז היכן הבעייה מתחילה? היא מתחילה בזה שאנחנו יצורים מאוד פשוטים במה שקשור באכילה. אם יש מולנו אוכל, במיוחד אם הוא נראה טוב ומריח טוב – הגוף שלנו ירצה לאכול אותו. אנחנו תוצר של שנים של אבולוציה אבל החלק הזה הוא מאוד בסיסי וקדמוני –אם יש אוכל לידנו – הוא מפעיל אותנו ואת החושים שלנו.
הרכיבה על אופניים, בכל קבוצות הגיל, הפכה בשנים האחרונות לפעילות נפוצה . האופניים מהווים כלי תחבורה ירוק וחסכוני אך בנוסף העדפת הרכיבה מהווה פתרון מהנה, בריא,קרוב אל הטבע ובעל יתרונות בולטים ורבים.