יום ראשון, 18 באוגוסט 2019, י"ז אב ה' תשע"ט
לפרסום חייגו: 050-5552559

המשפחה שלי בשוהם

משפחה-ילדים-נוער-שוהםנט

רפואה טבעית לגיל המעבר

המעבר לשנה אזרחית החדשה הוביל את הדס ארליך, לשתף את החויה של גיל המעבר אצל נשים, מה הרפואה המערבית מציעה, ואיך ניתן לטפל דרך רפואה משלימה = רפואה טיבעית,

פורסם בתאריך:


מאת: הדס ארליך 

נעים להכיר, הדס ארליך נטורופתית ומטפלת רב תחומית ברפואה טבעית.

אך ראשית מהו גיל המעבר?
תהליך זה מתחיל בסביבות גיל 50 שבו בעיקר ייצור האסטרוגן פוחת בשחלות, דבר זה נעשה בשלבים, ויוצר אי סדירות במחזור החודשי - הדימום הוסתי יכול להיות כבד או קל, קצר או ארוך ולהופיע בתדירות שונה מהרגיל, עד הפסקת המחזור (מנופאוזה).

מהם הסממנים לגיל המעבר מלבד הפסקת הווסת?

א. בצד הפיזיולוגי

1. גלי חום והזעות - מופיעים עקב התרחבות כלי הדם בראש.
2. בעיות שינה – השינה אינה רצופה ולעיתים אף מתקצרת ל-4 שעות שינה בלילה.
3. עייפות – בקימה ואף לאורך כל היום.
4. דפיקות לב מואצות
5. יובש בנרתיק
6. עלייה במשקל
7. כאבים בשלד ובשרירים
8. נשירת שיער וציפורניים שבירות
9. בעיות של יובש
10. שינויים במערכת העיכול
11. מחלות לב ועלייה בכולסטרול

ב. בצד המנטלי/רגשי

1. שכחה ובעיות בזיכרון
2. שינויים במצב הרוח
3. חרדות ודיכאון
4. עצבנות ואי שקט

*סממנים אלו אינם מתקיימים בהכרח אצל כל אישה.

כיצד מטפלים ברפואה המערבית/הקונבנציונאלית?
הרפואה המערבית ממליצה על תחליף הורמונלי שמטרתו הקלה בכל התסמינים, אך הדעות חלוקות לגבי גורמי הסיכון לאורח זמן בלקיחת ההורמונים הסינטטיים. מעבר לכך ייתכן ותהינה תופעות לוואי בלקיחת התחליף כמו בעיות מערכת העיכול, שיכולות להתאפיין בבחילות וכאבי בטן.

לרפואה הטבעית ישנן דרכים רבות להקלה בתסמינים, ואף לשפר את איכות החיים.
בחרתי במספר כלים מתוך תיבת הכלים שאיתם אני עובדת.
בתזונה, בצמחים, רפלקסולוגיה.


תזונה

התזונה תכלול תחליפים אסטרוגנים מהצומח שנקראים פיטואסטרוגנים, שמטרתם לשמור על האיזון ההורמונלי כגון: סויה (אך לא רוטב סויה) ונגזרותיה כמו למשל פולי אדממה, טופו.
בנוסף, יש להגביר בתזונה את המזונות הבאים שיקלו על התסמינים בגיל זה:
1. דגים, כגון: סלמון, לברק, דניס, מקרלים, המכילים אומגה 3.
2. תזונה המבוססת יותר על הצומח והפחתת מזון מהחי, כגון קטניות שהן חלבון מהצומח. וכמובן הרבה ירקות בארוחות.
3. דגנים מלאים כמו כוסמת, קינואה, המכילים ויטמיניB  שמצוינים למערכת העצבים ופחות פחמימות ריקות ופשוטות.
4. שמנים מהצומח כמו שקדים וטחינה שמכילים סידן. בנוסף אגוזים המכילים ויטמין E.

צמחים
גם כאן מטרת הטיפול בצמחי מרפא  לחקות את תהליך ההורמונים (בעיקר אסטרוגן) בגוף האישה שהם צמחי מרפא פיטואסטרוגנים.
דוגמאות של צמחי מרפא: קוהוש שחור, בטטת בר, פרע מחורר, תלתן אדום, שיח אברהם.

רפלקסולוגיה

מהי רפלקסולוגיה?

 הרפלקסולוגיה הינה שיטת אבחון בכף הרגל, שמטרתה - טיפול וריפוי המתייחס לכל מחלה כמצב של חוסר איזון אנרגטי בגוף. הרפלקסולוגיה היא כלי עוצמתי, שמעורר את היכולת הטבעית של הגוף להבריא עצמו. השאיפה בטיפול היא להביא את הגוף והנפש למצב של איזון אנרגטי.

מטרת הטיפול בגיל המעבר להרגיע להזין ולאזן את המערכות השונות בגוף, להוריד את החום המדומה בגוף שמתבטא בגלי חום והזעות.

שלבי טיפול ברפלקסולוגיה: (פחות מומלץ לעשות לעצמך)
1. מומלץ כי המטופלת תשכב על הגב
2. הרגליים חשופות עד הברכיים
3. בכל רגל – 2 כפות הידיים של המטפל חובקות ובמשיכות מהברך לכוון כף הרגל מספר פעמים בכל רגל.
4. נעבוד לפי המפה כאשר בסימון הלב נעבוד עם האגודלים עם כוון השעון על האיזור המסומן, באיזור הראות מהבסיס עם האגודלים נשרטט קוים דמיוניים לכוון הבהונות בשתי כפות הרגליים, הטחול עם כוון השעון ברגל ימין. הכבד נגד כוון השעון, מקלעת השמש, עם האגודל שלוש לחיצות במקום ולחיצה אחת ממושכת, בשתי כפות הרגליים כליות לסובב עם האגודל עם כוון השעון מספר פעמים בכל כף רגל.

 

 

 

 

 

חשוב לי לציין, המידע הכתוב בכתבה אודות התזונה, הצמחים, והרפלקסולוגיה אינפורמטיבי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי או נטורופתי.


לייעוץ נטורופתי: 054-5485146 הדס ארליך
לקריאת כתבות נוספות באתר של הדס
 לחץ כאן  

תגובות

captcha
הקלד את המספרים שאתה רואה בתמונה: